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桜の便りもそろそろ聞こえてきそうですね。
日差しも日に日に暖かくなり、聞こえてくる鳥のさえずりも嬉しそうです。
先日瞑想を学んだ男の子（１０歳）の体験が素晴らしかったのでこちらでシェアします。
１気分転換がすぐできる。（嫌なことを引き摺らない）
２お父さんに朝起こされて、すぐ起きられるようになった。
３いつも楽しいけれど落ち着いている。
４国語のプリントがすらすら解けるようになった。
他にもたくさん良い体験をお話ししてくれましたが、特に素晴らしいのは３つ目です。
「楽しいけれども落ち着いている」のは、静寂と躍動が共にあるということ。
これは究極の状態です。
静寂は誰の心の内側にもありますが、活動しているときにそれを体験するのは、素晴らしい！
静寂と共に活発に行動している人は行動に障害がなく、するすると物事が進みます。
男の子は４歳から瞑想しています。
私もその子のお父さんも「子供の頃から瞑想やりたかったなー」とその男の子を羨ましがることしきりでした。
２月４日は立春！
2/4-2/8は七十二侯の東風解凍（はるかぜこおりをとく）。
暖かい春の風が冬の間張りつめていた氷を溶かし始める頃。
いよいよ春の暖かい足音が聞こえてきます。
春はカパの季節でだるくなったり、眠くなったり、花粉症の方もいらっしゃると思います。
毎年ご紹介していますが、今頃から食事を軽いものにして（油、砂糖、パンを控えめに）、運動（散歩でOK)をするようにすると快適な春が迎えられます。
甘いものはやめられないとおっしゃる方もいるのですが、ちょっと少なめにするだけでも違います。
快適な状態で素晴らしい春を満喫しましょう。
今でこそグループ瞑想を激推し（！！）していますが、瞑想を始めてしばらくは、ちっとも魅力を感じていませんでした。
「瞑想なんて一人でできるのになんでわざわざ。。。」と出不精な私は考えていたのです。
「グループ瞑想の効果」が「出かける面倒臭さ」に勝つことはなかなかありませんでした。
人に誘われてイヤイヤ出かけるようになって、次第に一人で行う時とは全く違うことに気づき始めました。
そんな私の体験がありますので瞑想を始めてすぐの方にグループ瞑想お誘いするときは
『効果を感じられると良いな」とちょっとドキドキしています。
でもみなさん体験が素晴らしく、ストレスいっぱいで瞑想を始めた私とは全く違います。
先月はzoomとリアルの瞑想を同時に行なって大変気持ちの良い瞑想ができました。
TM瞑想をしてもグループ瞑想に参加しないのは勿体無いですよ。
