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１月２日の夜から翌日の朝にかけて雪が降りました。
５日になっても北側ではまだ雪が残っているところもあります。
さて、冬は一年で一番体力がある時期です。
着込んでウォーキングもいいですし、屋内でスポーツもいいでしょう。
冬の運動は春を快適に迎えるためにとても重要です。
冬は油っこい、重い食事が美味しい季節です。
寒い時にはそれなりに高カロリーが必要です。
ロシアでは豚の脂身を食べる伝統的な料理があります。
冬の間はそれを楽しんでいいのですが、春の声が聞こえてくる頃までそれを続けていると、残念な春を迎えることになります。
鼻水、だるさ、重さ、眠気のオンパレードです。
ですから冬はガッチリ食べて、運動して、冬の終わりに食事を軽くすると快適な春を過ごすことができます。
もう師走ですね。
今年もあっという間でした。
さて、昨年、国際連合総会において
12月21日が「世界瞑想の日」と制定されました。
この日は各国の現地時間で午前8時と午後5時に
この世界的な瞑想のイベントが開かれます。
TMだけでなく、どんな瞑想でもいいし、祈りでもいいのです。
当日は、ニュージーランドの午前8時に始まり、
ハワイの午後5時に至るまで──
地球の時差をまたぎながら
「33時間連続で瞑想による平和の波」を広げます。
ニュージーランドの1時間後には、
西隣のタイムゾーンで朝の瞑想を開始し、
世界中で同様に続けていきます。
そして午後5時にも世界中の瞑想者が
同様に午後の瞑想を開始します。
こうして12月21日の朝と午後の瞑想の実践を、
太陽の動きに合わせて1時間ずつ西へ移動していくことで、
「世界瞑想の日」は実際に32時間半続き、
ハワイの午後5時過ぎの瞑想で終了します。
TMをやっていない人も瞑想や祈りを通して
世界平和に貢献するチャンスです。
