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こんにちは。五十嵐です。
既に梅雨入り☔️したところもあるようですね。
雨季は体調を崩しやすい季節です。休息を所々で取りながら乗り切りましょう♪
海外では、超越瞑想は学校導入が進んでいます。朝と夕方に生徒と先生と皆んなで瞑想します。
今まで、アメリカ、イギリス、インド、タイ、ジャマイカ、ウガンダ、南米（ブラジル、コロンビア他）、中東などで導入が進んでいます。
瞑想をすると、心の落ち着き、成績のアップ、欠席の減少などがみられます。また、家庭生活も改善されるようで、兄弟と喧嘩しなくなったという報告も多いです。
特に貧困の中にいる生徒が、将来に希望が持てるようになる、勉強が好きになる、自分が好きになるなどの声は動画を見ていて嬉しくなります。
お友達と一緒に瞑想するというのも楽しいのでしょうね❤️
ハワイの大学では、研究の対象となったグループの半数が瞑想を始めました。3ヶ月後に彼らの成績がアップしてしまった為に、残りの半数の比較対象グループも皆瞑想を始めてしまい、比較対象グループが無くなってしまったという研究もあります。
以下にジャマイカの学校導入の動画を紹介します。
ジャマイカの首都キングストンにあるホーリー・トリニティ高校は、ジャマイカで最も成績の悪い4つの高校の一つでした。そんな失敗続きの学校を建て直すための試みとして、マーガレット・ブリセット・ボルト校長は、2015年に超越瞑想プログラムを導入します。それ以来、生徒の成績は向上し続け、トップレベルの成績を収める学校になりつつあるとジャマイカのニュースサイト「グリーナー・コム」で紹介されていました。
こんにちは♪五十嵐です。
新緑の美しい季節ですね🌳
瞑想って興味のない方には、どう映るのでしょうか？
特別な人がやるもの？スピオタクがやるもの？
熟練しないと上手く出来ない？
もったいないです〜💦
超越瞑想(TM)は初心者も最初から熟練の人と同じように出来ます。また、瞑想中の体験の体験を楽しむためのものではありません。
もちろん瞑想中もリラックスしますが、瞑想から出てきた後、その快適さが続きスッキリとした状態で一日中活動できます。
そして夕方になってちょっと疲れたなあという時、また瞑想するとまた疲れが取れて寝るまで快適に過ごせるのです。
もっともTMしていると夕方も以前ほど疲れません。
日常生活をもっと楽しく、快適に過ごすためのもの、それが超越瞑想(TM)です。
そしてその効果は科学的に検証されています。
疲れやストレスが減っていくので、いつもご機嫌。嫌なことがあっても１、２回瞑想すれば忘れてしまう。
つまらないことは忘れて本当に大切なことに集中できるのがTMのいいところです。
