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いきなり寒くなって冬の気配を感じます。
北海道はもう雪が降ったとのこと。
11月7日は立冬です。
これからはアーユルヴェーダ（インドの伝統医学）
でいうところのヴァータ（動き、乾燥の質）の季節です。
この季節におすすめの食事は
暖かく、少し油を含む満足のいくものです。
（シチュー、クリームのついたデザートなど）
おすすめの行動は、規則正しい生活、
十分な睡眠はいつものことですが、
体力が一年で一番ある季節ですので、
体を積極的に動かすことをお勧めします。
秋から冬に向かう時は、真冬よりも寒さを感じる時期です。
暖かくして、運動してみてください。
連休は楽しく過ごされましたか？
お天気が今ひとつでしたね。
TMを毎日していると、日々平穏が当たり前すぎて、
TMの効果かどうかなんて特に感じなくなります。
でも、ちょっと困ったなという時に
とても良い解決策が得られて
さすがTM効果と思うことがあります。
ちょっとしたことから、大変なことまで
本当に助けられているなと感じます。
新しいことに挑戦することも気軽にできます。
直感や自分に対しての認識も鋭くなるのですが（当社比）、
その直感に従って行動できるかどうかはまた別の話。
例えば、「もうお腹いっぱいだな」
と思っても残さず食べて後で後悔するとか。
まだまだ成長が必要だと感じる今日この頃です。
「女優ローラ・ダーンが語るデヴィッド・リンチ監督」＊抜粋＊
ー出会いや撮影現場での思い出、彼から学んだ超越瞑想の魅力について
デヴィッドの考え方を最もよく表しているのは、
「何も起こらなくてもいい。とにかく20分やってみよう」という言葉だと思います。
これは、デヴィッドの言葉のなかで、私がいちばん好きなものです。
デヴィッドはなぜ超越瞑想がその人に役立つのかをいつも説得力をもって語っていました。
そして彼はいつも正しかったのです。
なぜなら静けさのなかに入り、自分自身をより深く知ることはすべての人にとって役立つことだからです。
「そんなにたくさん質問するのは、やめなさい」。それがデヴィッド・リンチから教わった大好きな教えです。
つまり、ただ質問から抜け出すのです。
「瞑想を始めたいとは思っていたけれど、今は本当に大変な時期だから」と言う人もいます。
あるいは、「それは宗教なのですか。よく分かりません」と言う人もいます。
あるいは「本当に自分に合っているのか分からないので、試すべきかどうか迷っています」と言う人もいます。
でも、そんなにたくさん質問するのはやめましょう。ただ試してみればいいのです。
「何も起こらなくてもいい。とにかく20分やってみよう」。それで私たちに何の害があるでしょうか。
そのための準備というものはありません。私たちは今この瞬間を生きるためにここにいるのです。
超越瞑想は、私たちを今この瞬間へと連れ戻してくれる最も素晴らしい実践です。
