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今月はハーバード大学ビジネススクールの教授ビル・ジョージ氏のTMの体験談を紹介します。
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私が瞑想を始めたのは37年前。
ミネソタ大学で行われた超越瞑想の週末コースに参加したのがきっかけです。
そのときから1日2回、20分間の瞑想を始めました。
そして気分が良くなり、
仕事や家庭での効率が向上したので瞑想を続けました。
瞑想はその日のストレスを和らげ、
何が重要かを明確にし、
創造的なアイデアを広げ、
さらなるエネルギーと深い幸福感を得る助けとなります。
瞑想は（続けるのに）お金もかからず、薬も使わないので、かなりお得です。
例えば私の生活で瞑想がいかに効果を発揮しているのかを説明しましょう。
毎日、メールを開くと依頼や情報であふれています。
理事会から送られてくる提案、
同僚からのメッセージ、
問い合わせなど、
依頼は絶えることがありません。
その間も電話は鳴りっぱなしで、
人々は私のオフィスに立ち寄り質問し、
私は次の講義の準備をしなければなりません。
このような状況に対処するには
一つひとつの問題をよく理解し、
それに応じて対処方法を変える必要があるため、
精神的にかなり消耗します。
でも瞑想した後は心が静まって自分の中心に留まり、
アドレナリンに煽られた狂ったような仕事のペースから抜け出すことができます。
その結果大きな問題に深く集中し、
最も生産的に考えることができるのです。
瞑想によって得られる明晰さのお陰で
終わりのない「To Do リスト」から逃れて、
最も重要な優先事項に集中できるようになります。
急ぎだからといって、
他の人に頼めるような重要性の低い仕事に追われることはありません。
また瞑想から得られる自己認識は、
他の人が自分のことをどう見ているのか、
どうすれば他の人を力づけることができるかを教えてくれます。
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今月は米国のドラマ脚本家ジョシュ・グリフィス氏のTMの体験談を紹介します。
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TMを始める前は、自分は瞑想の実践者だと思っていましたが（他の瞑想をしていた）、それは間違いでした。
それから新しい脚本を頼まれて、引き受けました。TMを始めたことで、自分の内に創造的なエネルギーが湧いてくるのを感じたからです。
私は脚本家としてキャリアを始めたばかりの頃に戻ったような気がしました。
ドラマの仕事を始めた頃のエネルギーが戻ってきたのです。アイデアが止めどなく溢れてきます。
以前は「これを完成できるかどうかわからない」とか、何をしたらいいのかわからない、壁にぶつかった」と思っていました。
でもTMのおかげで、たくさんのストーリーのアイデアが出てくるようになったのです。その変化はTMを実践してから1ヶ月以内に起こりました。
ある意味生まれ変わったような感じです。私は30年のキャリアを持っていますが、今からもう一度キャリアをスタートするような感じです。
25歳の若者に戻ったような気分です。
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今月はオーストラリアGQ誌のコラムニスト、ダン・ルックウッドのTMの体験談を紹介します。
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TMを始めて3ヶ月になるが、最大の挑戦は「時間を作ること」と「心を静めること」だ。しばしば、意識的な思考とマントラとの格闘になる。時には眠ってしまうこともある。
眠りにつく直前の、夢心地のような状態に陥ることもよくある。そして時折、素晴らしいアイデアが浮かぶ「ユリイカ（わかったたぞ）！」の瞬間が訪れる。忘れる前に書き留めたくてたまらなくなる。
誰もが聞く質問は、「それは効くのか？」だ。正直な答えは、「そう思う」だ。
瞑想した後は、ほぼ例外なく気分が良い。疲れが取れ、ピリピリしなくなる。より創造的になり、生産性が上がり、以前より嫌な奴ではなくなった。
たとえ身体的・精神的なメリットがなかったとしても、20分間完全にプラグを抜き、忙しい脳を休ませることは、それだけで心地よい。現代の慌ただしい生活において、それは真の贅沢と言えるだろう。
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ソース：What is Transcendental Meditation, and should you try it ?
