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2022-01-31 11:11:00
今でこそグループ瞑想を激推し（！！）していますが、瞑想を始めてしばらくは、ちっとも魅力を感じていませんでした。
「瞑想なんて一人でできるのになんでわざわざ。。。」と出不精な私は考えていたのです。
「グループ瞑想の効果」が「出かける面倒臭さ」に勝つことはなかなかありませんでした。
人に誘われてイヤイヤ出かけるようになって、次第に一人で行う時とは全く違うことに気づき始めました。
そんな私の体験がありますので瞑想を始めてすぐの方にグループ瞑想お誘いするときは
『効果を感じられると良いな」とちょっとドキドキしています。
でもみなさん体験が素晴らしく、ストレスいっぱいで瞑想を始めた私とは全く違います。
先月はzoomとリアルの瞑想を同時に行なって大変気持ちの良い瞑想ができました。
TM瞑想をしてもグループ瞑想に参加しないのは勿体無いですよ。
2022-01-10 15:00:00
2021-12-13 14:40:00
ジェームズ・マディソン大学で #ジャズピアノ を教えているボブ・ハラハン教授は、大学生の #ストレス解消 に #瞑想 が役に立つと言う。
彼自身も学生の頃から、#超越瞑想（略して #TM）を50年間実践してきた。
ハラハン教授
「超越瞑想とは、マントラ（意味のない言葉や音）を頭の中で繰り返すことで、安らいでいながら目覚めた状態になります。
それは昼寝をするようなものです。 寝るのではありませんが、超越瞑想には睡眠と同じように、一日のストレスや緊張を取り除く効果があります。 そして、その効果は睡眠よりも深いものです。」
彼は、高校時代に困難な状況に直面したときにTMを試してみて、すぐにその効果を実感したという。
「ストレス解消はTMの実践の副産物であり、そうした効果を得るために熟練した瞑想者である必要はありません。」
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2021-12-10 14:21:00
米国abc放送のニュース番組「グッドモーニング・アメリカ」のアンカーであるロビン・ロバーツは、昨年、#超越瞑想 のチャリティーイベントに参加した。
「超越瞑想のことは、ジョージ・ステファノプロス（abcワシントン支局長）から教えてもらいました。
#瞑想 は、自分のことを知り、自分を中心に置いて人生を生きるための素晴らしい方法です。
心を落ち着かせると同時にエネルギーを与えてくれます」。
「今回のイベントのように、みんなで集まって瞑想することで、いくつかの俗説を打ち破りたいと思っています。
瞑想といっても、座って『オーム』と考えているわけではありません。
それでは心を静めることはできませんし、それが目的ではありません。
瞑想とは、自分の考えに気づき、それをそっと押し出して、静かな時間を過ごすための方法です」
