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2025-06-01 11:00:00
こんにちは。
暑かったり、寒かったりで5月は気温の変化が多い月でしたね。
私も体調を崩して1日ほど寝ていました。
体調を崩す前は必ず、それにつながる行動があります。
食事が消化しきれない（要するに食べ過ぎ）
忙しい（休息不足、睡眠不足）
確かに忙しくて、外食が増えました。
そのため消化しきれないものが溜まっていたのだと思います。
食事して完全に消化されると、「オージャス」という最終物質が体内で生成されます。
これは、免疫を強め、喜びと外見の輝きをもたらします。
逆に未消化物（アーマ）が増えると、体調不良や病気をもたらします。
普通は、全てが完全に消化されるわけではありませんので、
誰でも多少の未消化物は体内に残っています。
これはそんなに心配しなくて大丈夫です。
寝ていた1日は、食欲もありませんでしたので、何も食べずに過ごしました。
翌日は微熱もありましたが、かなり体調が良くなりました。
この絶食の間に未消化物が少し減少して、回復へ向ったのかと思います。
風邪の時のアーユルヴェーダ的過ごし方についてはこちらの記事にあります。
ご興味あればどうそ
https://note.com/bright_hiro/n/n7ad225156433
