多摩地区で瞑想を教える【マハリシ総合教育研究所】 | 三鷹、ひばりヶ丘で超越瞑想の説明会を開催

４、５月のグループ瞑想、説明会の予定

2026-04-05T12:10:00+09:00

４、５月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

よろしくお願いいたします。

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４月のひとこと

2026-04-01T11:14:00+09:00

今月は米国のドラマ脚本家ジョシュ・グリフィス氏のTMの体験談を紹介します。

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TMを始める前は、自分は瞑想の実践者だと思っていましたが（他の瞑想をしていた）、それは間違いでした。

それから新しい脚本を頼まれて、引き受けました。TMを始めたことで、自分の内に創造的なエネルギーが湧いてくるのを感じたからです。

私は脚本家としてキャリアを始めたばかりの頃に戻ったような気がしました。

ドラマの仕事を始めた頃のエネルギーが戻ってきたのです。アイデアが止めどなく溢れてきます。

以前は「これを完成できるかどうかわからない」とか、何をしたらいいのかわからない、壁にぶつかった」と思っていました。

でもTMのおかげで、たくさんのストーリーのアイデアが出てくるようになったのです。その変化はTMを実践してから1ヶ月以内に起こりました。

ある意味生まれ変わったような感じです。私は30年のキャリアを持っていますが、今からもう一度キャリアをスタートするような感じです。

25歳の若者に戻ったような気分です。

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ソース：A Yogi’s Take on Stress and Burnout

３、４月のグループ瞑想、説明会の予定

2026-03-06T11:53:00+09:00

３、４月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

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3月のひとこと

2026-03-01T09:40:00+09:00

今月はオーストラリアGQ誌のコラムニスト、ダン・ルックウッドのTMの体験談を紹介します。

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TMを始めて3ヶ月になるが、最大の挑戦は「時間を作ること」と「心を静めること」だ。しばしば、意識的な思考とマントラとの格闘になる。時には眠ってしまうこともある。

眠りにつく直前の、夢心地のような状態に陥ることもよくある。そして時折、素晴らしいアイデアが浮かぶ「ユリイカ（わかったたぞ）！」の瞬間が訪れる。忘れる前に書き留めたくてたまらなくなる。

誰もが聞く質問は、「それは効くのか？」だ。正直な答えは、「そう思う」だ。

瞑想した後は、ほぼ例外なく気分が良い。疲れが取れ、ピリピリしなくなる。より創造的になり、生産性が上がり、以前より嫌な奴ではなくなった。

たとえ身体的・精神的なメリットがなかったとしても、20分間完全にプラグを抜き、忙しい脳を休ませることは、それだけで心地よい。現代の慌ただしい生活において、それは真の贅沢と言えるだろう。

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ソース：What is Transcendental Meditation, and should you try it ?

２、３月のグループ瞑想、３月の説明会の予定

2026-02-08T16:13:00+09:00

２、３月のグループ瞑想、３月の説明会の予定をUPしました。

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2月のひとこと

2026-02-01T12:41:00+09:00

昨年1月に逝去したデヴィッドリンチ監督と超越瞑想との関わりについての記事がアメリカのカルチャー誌 GQ に掲載されました。その一部をご紹介します。

リンチは1973年7月1日に瞑想を始めました。当時、彼は映画『イレイザーヘッド』の撮影中で外から見れば順調そのものでしたが、内心は不満で「なぜ幸せを感じられないのか」と悩んでいたといいます。そんな折、妹から超越瞑想（TM）を勧められ、彼の人生は大きく変わりました。

リンチはTMを「誰もが使える健康のための技法」と位置づけました。彼の語り口は実用的な利点を強調しつつ、時に神秘的なニュアンスを添えるというバランスに優れていて、その姿勢は「聖人」と評されるほどでした。

リンチの映画は観る者を意識の深みへと誘い、さらに奥深くへと進みたい人には超越への招待状を差し出していました。彼の残した最も大きな遺産は、作品そのものと、TMを通じて人々を内なる探究へ導いたその姿勢なのかもしれません。

ソース：David Lynch Was Transcendental Meditation’s Greatest Ambassador. What Happens to the Movement Now?

１月のひとこと

2026-01-05T12:36:00+09:00

１月２日の夜から翌日の朝にかけて雪が降りました。

５日になっても北側ではまだ雪が残っているところもあります。

さて、冬は一年で一番体力がある時期です。

着込んでウォーキングもいいですし、屋内でスポーツもいいでしょう。

冬の運動は春を快適に迎えるためにとても重要です。

冬は油っこい、重い食事が美味しい季節です。

寒い時にはそれなりに高カロリーが必要です。

ロシアでは豚の脂身を食べる伝統的な料理があります。

冬の間はそれを楽しんでいいのですが、春の声が聞こえてくる頃までそれを続けていると、残念な春を迎えることになります。

鼻水、だるさ、重さ、眠気のオンパレードです。

ですから冬はガッチリ食べて、運動して、冬の終わりに食事を軽くすると快適な春を過ごすことができます。

1月のグループ瞑想、2月の説明会の予定

2026-01-04T14:12:00+09:00

1月のグループ瞑想、2月の説明会の予定をUPしました。

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1月のグループ瞑想、説明会の予定

2025-12-03T13:41:00+09:00

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１２月のひとこと

2025-12-01T13:53:00+09:00

もう師走ですね。

今年もあっという間でした。

さて、昨年、国際連合総会において

12月21日が「世界瞑想の日」と制定されました。

この日は各国の現地時間で午前8時と午後5時に

この世界的な瞑想のイベントが開かれます。

TMだけでなく、どんな瞑想でもいいし、祈りでもいいのです。

当日は、ニュージーランドの午前8時に始まり、

ハワイの午後5時に至るまで──

地球の時差をまたぎながら

「33時間連続で瞑想による平和の波」を広げます。

ニュージーランドの1時間後には、

西隣のタイムゾーンで朝の瞑想を開始し、

世界中で同様に続けていきます。

そして午後5時にも世界中の瞑想者が

同様に午後の瞑想を開始します。

こうして12月21日の朝と午後の瞑想の実践を、

太陽の動きに合わせて1時間ずつ西へ移動していくことで、

「世界瞑想の日」は実際に32時間半続き、

ハワイの午後5時過ぎの瞑想で終了します。

TMをやっていない人も瞑想や祈りを通して

世界平和に貢献するチャンスです。

12月のグループ瞑想、説明会の予定

2025-11-02T13:41:00+09:00

12月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

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１１月のひとこと

2025-11-01T11:04:00+09:00

急に寒くなりましたね。

各地で初雪の情報もちらほらです。

マハリシ・アーユルヴェーダは、人生そのものを調和と健康に導く生き方の智慧です。

その中でも「行動のラサーヤナ」（行動の指針）というものがあります。

ラサーヤナとは「命のエッセンスを取り入れる」という意味です。

行動のラサーヤナは「幸福になる行動」を推奨します。

なぜなら幸福は生命力を高めるからです。

アーユルヴェーダの古典『チャラカ・サンヒター』によると

「心臓とオージャス（至福）を大切にしようと思う者は、特に心が傷つくことを避けるべきである。

そして心臓とオージャスに助けとなる方法を定期的に実践すべきである。」

具体的にいくつか挙げると

瞑想を規則的に行う。
怒りが生じないようにする。
非暴力で穏やかであれ。
節度のある行動
清潔
人に惜しみなく施す。
思いやりと慈悲の心をもつ。
規則的な生活をする。
肯定的なものの見方を維持する。

ごく当たり前のことを言っているようですが、意図的に行うのが難しいこともあります。

例えば「怒りが生じないように」とか「穏やかであれ」はコントロールが難しいでしょう。

超越瞑想(TM)はストレスを取り去り、自然に怒りが収まり、否定性も減少します。

T Mを取り入れて幸福になる行動を試してみてください。

11月のグループ瞑想、説明会の予定

2025-10-02T15:55:00+09:00

11月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

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10月のグループ瞑想、説明会の予定

2025-09-05T13:34:00+09:00

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９月のグループ瞑想、説明会の予定

2025-08-01T14:57:00+09:00

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8月のひとこと

2025-08-01T10:45:00+09:00

こんにちは。

暑さの中にも涼しい朝晩があってほっと一息ついています。

瞑想を習うと急に片付けがしたくなるという体験談をよくいただきます。

脳が整理されると目に映るものも整理したくなるからでしょうか？

2013年ミネソタ大学の研究で以下のようなものがあります。

片付いた部屋にいる人は

健康的食品（例：りんご）に引き寄せられる

寄付に応じやすい（社会的に正しい行動）

→社会的規範を意識しやすい

→安全・秩序・健康を選びやすい

散らかった部屋にいる人は

創造的なアイディアを出しやすかった

型に当てはまらない選択や発想をしやすい

→既成概念にとらわれにくくなる

→自由・創造性・冒険的な思考に傾きやすい

食事をする時とか夜眠るときは整った部屋で、

アイディアを出したい時は散らかった部屋でするのがいいのでしょうか？

事務作業とかは片付いた部屋でないと進みそうもありませんね。

頭を整理するだけでなく創造的なアイディアを出すのもTM瞑想が最適です。

８月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

2025-07-01T10:49:00+09:00

８月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

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７月のひとこと

2025-07-01T10:06:00+09:00

こんにちは。

7月といえば夏本番ですね☀️

夏休みの計画を立てている方もいらっしゃることと思います。

もう一年の半年が終わったわけですが、年初の計画はバッチリですか？

習慣化のプログラムを何回かやってみて分かったことは、

瞑想をしている人は自然と計画が実行されるということです。

また、心の奥底にある願いにも気づきやすく、

せっかく頑張ったのにハシゴのかけ違いだったなんてことも少ないです。

ハシゴが掛け違っていたとしても、ちょっとずれているくらいでしょう。

超越瞑想(TM)は自分の真の願望に自動的に気付かせてくれます。

別の言葉で言えば、自分に嘘をついた人生が送れなくなります。

ちょっと怖いですか？

一時的には怖いかも知れませんが、結局はそれが幸福へ至るための最短距離です。

自分に嘘をついて楽しい人生など送れません。

TMをするのが抵抗ある方は、まず習慣化のプログラムを受けてみてください。

何かの変化を起こすのは小さな習慣からです。

7月のグループ瞑想、説明会の予定

2025-06-01T13:27:00+09:00

7月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

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６月のひとこと

2025-06-01T11:00:00+09:00

こんにちは。

暑かったり、寒かったりで5月は気温の変化が多い月でしたね。

私も体調を崩して1日ほど寝ていました。

体調を崩す前は必ず、それにつながる行動があります。

食事が消化しきれない（要するに食べ過ぎ）

忙しい（休息不足、睡眠不足）

確かに忙しくて、外食が増えました。

そのため消化しきれないものが溜まっていたのだと思います。

食事して完全に消化されると、「オージャス」という最終物質が体内で生成されます。

これは、免疫を強め、喜びと外見の輝きをもたらします。

逆に未消化物（アーマ）が増えると、体調不良や病気をもたらします。

普通は、全てが完全に消化されるわけではありませんので、

誰でも多少の未消化物は体内に残っています。

これはそんなに心配しなくて大丈夫です。

寝ていた1日は、食欲もありませんでしたので、何も食べずに過ごしました。

翌日は微熱もありましたが、かなり体調が良くなりました。

この絶食の間に未消化物が少し減少して、回復へ向ったのかと思います。

風邪の時のアーユルヴェーダ的過ごし方についてはこちらの記事にあります。

ご興味あればどうそ

https://note.com/bright_hiro/n/n7ad225156433

６月のグループ瞑想、説明会の予定

2025-04-30T17:51:00+09:00

６月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

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５月のひとこと

2025-04-30T17:49:00+09:00

こんにちは。

春は街を歩くだけで自然の美しさに惹きつけられます。

先日「習慣改善のワーク」をして大変盛り上がりました。

自分から行動を起こすためのワークですのでみなさん積極的に発言されていました。

良い行動も悪い行動も全ては習慣です。

その習慣を改善するためのテクニックを「成功のための超習慣」（ネイダー博士）紹介しています。

これが他のビジネス書と違うところは、TMやアーユルヴェーダの知識を取り入れているところです。

これを実際にやってみるとその効果に驚きます。

今月から習慣改善のワークの時間を設けました。どなたでも受けられます。

グループ瞑想のついでに受けたい方は、プラス1時間ぐらい時間をみてください。

ご興味のある方はご参加をお待ちしております。

5月のグループ瞑想、説明会の予定

2025-04-04T15:28:00+09:00

5月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

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４月のひとこと

2025-04-01T11:00:00+09:00

こんにちは。

桜🌸が満開ですね。もうお花見は済ませましたか？

引き出しを片付けていたら、片付けがしたくなり、次々といらないものを処分しています。

片付け大好きなので止まらなくなり、いい加減仕事！ともう一人の自分が告げています。

でも片付けが済んだことで気分が良くなり、ほったらかしの仕事に手をつけました。

そんな感じで次々と色々なことが進みます。

春はカパのシーズン、カパには重さがあります。

片付けをして空間があくことにより、そこに何かが入ってきます。

カパの重さが取れて軽くなります。

片付けは春にぴったりの行動です。

寒い日や雨の日にはお片付けをお勧めします。

4月のグループ瞑想、説明会の予定

2025-03-06T14:25:00+09:00

4月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

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３月のひとこと

2025-03-01T15:21:00+09:00

こんにちは。

春を感じる季節になりました。

同時に花粉症がという方もいらっしゃると思います。

花粉症には軽い食事と運動これでだいぶ良いです。試してみてください。

さて、いつもあれこれとやることが多く、忙しくしていますか？私はそうなりがちです。

「ちょっと疲れたな」と感じたので、「やるべきこと」を一旦置いて、その時やりたいことをやることにしました。

そうすると時間がかえってゆっくりすぎるような気がします。

忙しく動いているのですが、心は忙しく感じていません。

心が忙しく感じるのは、「たくさんのやらなくちゃいけないこと」を抱えているからで、

「たくさんのやりたいこと」は別に忙しく感じないのです。

最近はより一層「今やりたいこと」を優先して行動するようにしています。

そのほうが楽だし、うまくいくような気がします。

今ジャーナリングが流行っているようですが、直感型の私には「今やりたいこと」をやる方が向いている気がします。

超越瞑想(TM)は心の内側にもぐって、自然に自分の願望がよりはっきりわかるようになる方法です。

２月、３月グループ瞑想と説明会の日程

2025-02-01T14:35:00+09:00

２、３月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

よろしくお願いいたします。

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2月のひとこと

2025-02-01T11:42:00+09:00

こんにちは。

寒さが一番の季節ですね。風邪を引いたりしていませんか？

TMをしていると体感が敏感になります。

そのため風邪をひきそうな時には、早寝したり、食事を消化の良いものにしたりと早めに対処することができます。

なのであまり悪くならずにやり過ごしています。何事も初動が大切ですよね。

2月16日には英語を教えて40年というベテランの英語教師（学校教諭、予備校、家庭教師、塾講師など経験）の方に英語の学び方についてレクチャーをしていただきます。（この方は長年の瞑想経験もおありです。）

この会合は瞑想していない方も参加可能となっております。

1月末に1回行ったのですが、参加された皆さんから大変好評でした。

大人でも、学生さんでも、お子さんをお持ちのお父様、お母様でも、みなさまの参加をお待ちしております！

質疑応答の時間もたっぷり設けましたので、聞きたいことをなんでも聞けます。

少人数ですのでどんなことでも。また、参加特典として1回３０分の個別フォローがついています。

詳細は五十嵐　igarashi@maharishi.or.jp　までご連絡お待ちしております。

1月のひとこと

2025-01-01T10:00:00+09:00

あけましておめでとうございます。

皆様がより良き年でありますようお祈りいたします。

1月には全国グループ瞑想があります。この瞑想会のあとは疲れが取れるせいか、翌日の仕事がさくさく進みます。TMされた方は是非ご参加ください！

また、2月には英語を教えて40年というベテランの英語教師（学校教諭、予備校、家庭教師、塾講師など経験）の方に英語の学び方についてレクチャーをしていただきます。（この方は長年の瞑想経験もおありです。）

この会合は瞑想していない方も参加可能となっております。

大人でも、学生さんでも、お子さんをお持ちのお父様、お母様でも、みなさまの参加をお待ちしております！

質疑応答の時間もたっぷり設けましたので、聞きたいことをなんでも聞けます。

少人数ですのでどんなことでも。また、参加特典として1回３０分の個別フォローがついています。

詳細は五十嵐　igarashi@maharishi.or.jp　までご連絡お待ちしております。

来年１月のグループ瞑想、説明会の予定

2024-12-04T14:12:00+09:00

来年１月のグループ瞑想、説明会の予定をUPしました。

よろしくお願いいたします。

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