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6月のひとこと
こんにちは。五十嵐です。
既に梅雨入り☔️したところもあるようですね。
雨季は体調を崩しやすい季節です。休息を所々で取りながら乗り切りましょう♪
海外では、超越瞑想は学校導入が進んでいます。朝と夕方に生徒と先生と皆んなで瞑想します。
今まで、アメリカ、イギリス、インド、タイ、ジャマイカ、ウガンダ、南米（ブラジル、コロンビア他）、中東などで導入が進んでいます。
瞑想をすると、心の落ち着き、成績のアップ、欠席の減少などがみられます。また、家庭生活も改善されるようで、兄弟と喧嘩しなくなったという報告も多いです。
特に貧困の中にいる生徒が、将来に希望が持てるようになる、勉強が好きになる、自分が好きになるなどの声は動画を見ていて嬉しくなります。
お友達と一緒に瞑想するというのも楽しいのでしょうね❤️
ハワイの大学では、研究の対象となったグループの半数が瞑想を始めました。3ヶ月後に彼らの成績がアップしてしまった為に、残りの半数の比較対象グループも皆瞑想を始めてしまい、比較対象グループが無くなってしまったという研究もあります。
以下にジャマイカの学校導入の動画を紹介します。
ジャマイカの首都キングストンにあるホーリー・トリニティ高校は、ジャマイカで最も成績の悪い4つの高校の一つでした。そんな失敗続きの学校を建て直すための試みとして、マーガレット・ブリセット・ボルト校長は、2015年に超越瞑想プログラムを導入します。それ以来、生徒の成績は向上し続け、トップレベルの成績を収める学校になりつつあるとジャマイカのニュースサイト「グリーナー・コム」で紹介されていました。
超越瞑想（ Transcendental Meditation トランセンデンタル・メディテーション = TM )は、世界中の1000万人以上の人が学んでいます。５歳の子供からできるとても簡単で自然なテクニックで楽に続けることができます。
その結果は、集中力の向上、仕事の業績の向上などが科学研究で実証されています。
ストレス、人間関係など様々なことでお悩みの方に、より成長したい方にぜひ体験していただきたい瞑想法が超越瞑想です。
イライラすることが減りました
最近は イライラする事がかなり少なくなったと思います（以前を100とすると3くらい）。怒っている時も表面だけで怒っていて、心の底の方は静かな感じです。不思議な感覚です。（40代 会社員 女性）
朝夕実習することでその都度心と体をリセットできます
朝は活動の準備となり、夕方は一日の疲れの回復と就寝までの活動の準備となります。これまでは夕食後はTVを観てのんびりしていたのを他の活動に使って時間を意味のあるように過ごしています。
今まで以上に幸せを感じるようになっています。本来の自分で自然に無理なく行えるテクニックはありがたく、自分も実践できることがとてもうれしいです。また、「できる」という感覚を持てることが効果の一つです。（40代 会社員 男性）
超越瞑想（TM）は心の最も深いところへ至る（超越する）ためのテクニックです。そこは誰でも体験できる静寂と安らぎの場です。必要なのは適切な指導を受けて正しいテクニックを学ぶことだけです。
瞑想は本来難しいものではありません。瞑想というと一般的に心をコントロールしたり、呼吸や音に心を集中したりします。しかし、コントロールや集中は難しく努力がいるものです。それに対してTMは心の自然な傾向を利用するため努力がいらず、簡単なのです。→他の瞑想法との違い
心が内側深くへ至ると心とからだは深い休息を取ります。
深い休息の結果として、健康、仕事の成功、人間関係の改善、創造性の向上などに自然と気づくことでしょう。
リラクゼーション以上のものー超越すること
短時間で深い休息がとれますので、集中力が高まる、効率的な行動ができる、自分に何が必要かよくわかる、人間関係の改善などが科学的に実証されてされています。
場所など何か特別な準備が必要？
家でも外出先でもどこでもできます。カフェやホテルのロビー、飛行機の中など忙しい方にもピッタリな方法です。
瞑想を習っても続かないかも・・
簡単で、楽なので楽しく続けることができます。心を集中したり、コントロールしたり、無理をする必要はありません。自然に努力なく行うテクニックです。 正しいテクニックを用いれば心は自然と静まっていきます。
説明会＋４日間＋1日のチェッキングで習得できます。詳細はこちら コースのご案内
古代から伝わるテクニックですが、その効果・恩恵は600件以上の研究論文で確証されています
ストレスから離れ心の休息をしませんか？
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私たちの心は毎日休むことなく働いています。人間関係、仕事の悩み、家族や自分の健康、お金のことや今後の人生への不安など、数え上げるときりがありません。「人生における幸福＝心の平和」だからこそ、まずは自分の心に休息を与えませんか？
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多摩地区、西武線沿線で瞑想を学ぶなら【マハリシ総合教育研究所】のコラム
西武線沿線、多摩地区で瞑想を学ぶなら【マハリシ総合教育研究所 ひばりヶ丘オフィス】
| 名前 |
マハリシ総合教育研究所 ひばりヶ丘オフィス 五十嵐浩子 |
|---|---|
| 住所 |
〒203-0012 東京都東久留米市浅間町３丁目１２−４ 西武池袋線ひばりヶ丘駅より徒歩8分 |
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電話番号 |
（不定休）11-19時 042-421-0276 |
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無料電話 |
上記の電話がつながらないときは0800-800-4996（月-金）9-17時 |
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