• 集中力アップ、感情コントロール、生産性向上、ストレス軽減、心身の休息に役立つ超越瞑想のテクニック

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3月のひとこと

 

こんにちは。春を感じる季節になりました。

花粉症で辛い方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

冬の過ごし方や、食事で春の状態が変わってきます。

アーユルヴェーダでは、カパ(構造、重さの質)が春に溶け出すという表現をします。

 

2月中、下旬からは春に備えて軽い(又は重くない)お食事がオススメです。

天ぷら、焼き肉、クリームたっぷりのケーキなどは控えめに。4回を3回にするだけでも。一気に減らせればいいですが、それもストレスですから、できる範囲で。

 

そして運動です。一駅歩く、ビルの中を散歩する、エレベーターをやめて階段にするとかなんでもできることから始めてください。

 

今月の「ヴェーダの知識を生活に生かす」講座では、快適な春の過ごし方を行います。

ご興味のある方は是非お越しください。

 

 

 

 

 

動画紹介

米国カリフォルニア州にあるアスパイア・オリン学校は、生徒のストレスを軽減し、学習能力を向上させるために、2012年に静寂の時間プログラム(超越瞑想)を導入しました。教師と生徒たちが、超越瞑想を始めてからの変化について語っている動画です。

 

 

  

その他動画紹介ページはこちら

 

 

 超越瞑想( Transcendental Meditation トランセンデンタル・メディテーション = TM )は、世界中の1000万人以上の人が学んでいます。5歳の子供からできるとても簡単で自然なテクニックです。

その結果は、集中力の向上、仕事の業績の向上、ストレスの減少、人間関係の改善などが科学研究で実証されています。

→TMとは?

 

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イライラすることが減りました  

最近は イライラする事がかなり少なくなったと思います(以前を100とすると3くらい)。怒っている時も表面だけで怒っていて、心の底の方は静かな感じです。不思議な感覚です。(40代 会社員 女性)

 

 朝夕実習することでその都度心と体をリセットできます

 朝は活動の準備となり、夕方は一日の疲れの回復と就寝までの活動の準備となります。これまでは夕食後はTVを観てのんびりしていたのを他の活動に使って時間を意味のあるように過ごしています。

 

今まで以上に幸せを感じるようになっています。本来の自分で自然に無理なく行えるテクニックはありがたく、自分も実践できることがとてもうれしいです。また、「できる」という感覚を持てることが効果の一つです。(40代 会社員 男性)

  

 

→ 体験談続き

 

 

→ ストレスの減少、PTSDの改善

 

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→ 集中力・成績の向上、ADHDの改善

 

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→ 人間関係の改善、仕事満足度の増大

 

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→ 生物学的年齢の変化、不眠症の改善

 

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超越瞑想(TM)は心の最も深いところへ至る超越するためのテクニックです。そこは誰でも体験できる静寂と安らぎの場です。必要なのは適切な指導を受けて正しいテクニックを学ぶことだけです。

 

瞑想は本来難しいものではありません。瞑想というと一般的に心をコントロールしたり、呼吸や音に心を集中したりします。しかし、コントロールや集中は難しく努力がいるものです。それに対してTMは心の自然な傾向を利用するため努力がいらず、簡単なのです。他の瞑想法との違い

 

心が内側深くへ至ると心とからだは深い休息を取ります。

深い休息の結果として、何が起こるかを体験してみてください

 

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リラクゼーション以上のものー超越すること  

TM瞑想中、活動的な心は自然に落ち着いていき、やがて波のない静かな意識になります。これが超越です。 

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場所など何か特別な準備が必要?

家でも外出先でもどこでもできます。カフェやホテルのロビー、飛行機の中など忙しい方にもピッタリな方法です。

ライフスタイルを変える必要はありません

 

瞑想を習っても続かないかも・・

簡単で、楽なので楽しく続けることができます。心を集中したり、コントロールしたり、無理をする必要はありません。自然に努力なく行うテクニックです 正しいテクニックを用いれば心は自然と静まっていきます。 

 

説明会+4日間+1日のチェッキングで習得できます。詳細はこちら   コースのご案内  

 

料金

  

 

 

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古代から伝わるテクニックですが、その効果・恩恵は600件以上の研究論文で確証されています 

科学研究のはじまり

 

科学研究と信頼性

 

 

超越瞑想(TM)の総合サイト

ストレスから離れ心の休息をしませんか?
西武線沿線、多摩地区で瞑想の知識を学ぶならひばりヶ丘にある【マハリシ総合教育研究所 ひばりヶ丘オフィス】へ

私たちの心は毎日休むことなく働いています。人間関係、仕事の悩み、家族や自分の健康、お金のことや今後の人生への不安など、数え上げるときりがありません。「人生における幸福=心の平和」だからこそ、まずは自分の心に休息を与えませんか?

三鷹、ひばりヶ丘で瞑想に関する知識を学ぶなら【マハリシ総合教育研究所 ひばりヶ丘オフィス】をご利用ください。心が日々のストレスから解放されれば、人生における成功が得られます。瞑想を日々の生活に取り入れることで、集中力や感情コントロール力が高まり仕事における生産性向上も目指せます。まずは無料の説明会にご参加ください。

多摩地区、西武線沿線で瞑想を学ぶなら【マハリシ総合教育研究所】のコラム

  

西武線沿線、多摩地区で瞑想を学ぶなら【マハリシ総合教育研究所 ひばりヶ丘オフィス】

名前

マハリシ総合教育研究所 ひばりヶ丘オフィス 五十嵐浩子

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〒203-0012 東京都東久留米市浅間町3丁目12−4

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電話番号

(不定休)11-19時 042-421-0276

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