都内で瞑想を教える【マハリシ総合教育研究所　ひばりヶ丘オフィス】～都内で超越瞑想の説明会を開催しています～

 超越瞑想（ Transcendental Meditation トランセンデンタル・メディテーション = TM )は、とても簡単で自然なテクニックです。世界中で1,000万人以上の方が学んでおり、集中力の向上、仕事の業績の向上などが科学研究で実証されています。

→TMとは？

イライラすることが減りました  

最近は イライラする事がかなり少なくなったと思います（以前を100とすると3くらい）。怒っている時も表面だけで怒っていて、心の底の方は静かな感じです。不思議な感覚です。（40代 会社員 女性）

 朝夕実習することでその都度心と体をリセットできます

 朝は活動の準備となり、夕方は一日の疲れの回復と就寝までの活動の準備となります。これまでは夕食後はTVを観てのんびりしていたのを他の活動に使って時間を意味のあるように過ごしています。

今まで以上に幸せを感じるようになっています。本来の自分で自然法に無理なく行えるテクニックはありがたく、自分も実践できることがとてもうれしいです。また、「できる」という感覚を持てることが効果の一つです。（40代　会社員　男性）

→ 体験談続き

その他効果が確認された科学研究 

→ ストレスの減少、PTSDの改善など

→ 集中力・成績の向上、ADHDの改善他

→ 人間関係の改善、仕事満足度の増大など

→ アンチエイジング、不眠症の改善など

超越瞑想（TM）は心の最も深いところへ至る（超越する）ためのテクニックです。そこは誰でも体験できる静寂と安らぎの場です。必要なのは適切な指導を受けて正しいテクニックを学ぶことだけです。

瞑想は本来難しいものではありません。瞑想というと一般的に心をコントロールしたり、呼吸や音に心を集中したりします。しかし、コントロールや集中は難しく努力がいるものです。それに対してTMは心の自然な傾向を利用するため努力がいらず、簡単なのです。→他の瞑想法との違い

心が内側深くへ至ると心とからだは深い休息を取ります。深い休息の結果として、健康、仕事の成功、人間関係の改善、創造性の発揮などに自然と気づくことでしょう。

リラクゼーション以上のものー超越すること  

 短時間で深い休息がとれますので、集中力が高まる、効率的な行動ができる、自分に何が必要かよくわかる、人間関係の改善などが科学的に実証されてされています。

場所など何か特別な準備が必要？

家でも外出先でもどこでもできます。カフェやホテルのロビー、飛行機の中など忙しい方にもピッタリな方法です。ライフスタイルを変える必要はありません。

瞑想を習っても続かないかも・・

簡単で、楽なので楽しく続けることができます。心を集中したり、コントロールしたり、無理をする必要はありません。自然に努力なく行うテクニックです。 正しいテクニックを用いれば心は自然と静まっていきます。 

古代から伝わるテクニックですが、その効果・恩恵は600件以上の研究論文で確証されています 

科学研究のはじまり

科学研究と信頼性

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