都内で瞑想を教える【マハリシ総合教育研究所　ひばりヶ丘オフィス】～都内で超越瞑想の説明会を開催しています～

 note始めました。よかったら見に来てください。

７月のひとこと

こんにちは。

7月といえば夏本番ですね☀️

夏休みの計画を立てている方もいらっしゃることと思います。

もう一年の半年が終わったわけですが、年初の計画はバッチリですか？

習慣化のプログラムを何回かやってみて分かったことは、

瞑想をしている人は自然と計画が実行されるということです。

また、心の奥底にある願いにも気づきやすく、

せっかく頑張ったのにハシゴのかけ違いだったなんてことも少ないです。

ハシゴが掛け違っていたとしても、ちょっとずれているくらいでしょう。

超越瞑想(TM)は自分の真の願望に自動的に気付かせてくれます。

別の言葉で言えば、自分に嘘をついた人生が送れなくなります。

ちょっと怖いですか？

一時的には怖いかも知れませんが、結局はそれが幸福へ至るための最短距離です。

自分に嘘をついて楽しい人生など送れません。

TMをするのが抵抗ある方は、まず習慣化のプログラムを受けてみてください。

何かの変化を起こすのは小さな習慣からです。

動画紹介

米国カリフォルニア州にあるアスパイア・オリン学校は、生徒のストレスを軽減し、学習能力を向上させるために、2012年に静寂の時間プログラム（超越瞑想）を導入しました。教師と生徒たちが、超越瞑想を始めてからの変化について語っている動画です。

その他動画紹介ページはこちら

 超越瞑想（ Transcendental Meditation トランセンデンタル・メディテーション = TM )は、世界中の1000万人以上の人が学んでいます。５歳の子供からできるとても簡単で自然なテクニックです。

その結果は、集中力の向上、仕事の業績の向上、ストレスの減少、人間関係の改善などが科学研究で実証されています。

→TMとは？

 参考文献：Ｋ・Ｒ・ペレティアー「知覚スタイルにみるＴＭプログラムの効果：フィールド・インディペンデンスの増大」（カリフォルニア大学医学部、カリフォルニア州サンフランシスコ市）、Perceptual and Motor Skills（『知覚能力と運動能力』）, 39(1974): 1031-1034.

イライラすることが減りました  

最近は イライラする事がかなり少なくなったと思います（以前を100とすると3くらい）。怒っている時も表面だけで怒っていて、心の底の方は静かな感じです。不思議な感覚です。（40代 会社員 女性）

 朝夕実習することでその都度心と体をリセットできます

 朝は活動の準備となり、夕方は一日の疲れの回復と就寝までの活動の準備となります。これまでは夕食後はTVを観てのんびりしていたのを他の活動に使って時間を意味のあるように過ごしています。

今まで以上に幸せを感じるようになっています。本来の自分で自然に無理なく行えるテクニックはありがたく、自分も実践できることがとてもうれしいです。また、「できる」という感覚を持てることが効果の一つです。（40代　会社員　男性）

→ 体験談続き

→ ストレスの減少、PTSDの改善

→ 集中力・成績の向上、ADHDの改善

参考文献：ロイ・Ｗ・コリェー「大学の学業成績に見られる超越瞑想の効果」外国語に関する Pacific Northwest 会議での報告、ワシントン州シアトル市、デニス・ｐ・ヒートン、ディヴィッド・Ｗ・オームジョンソン「超越瞑想プログラムと学業成績」MIU、アイオワ州フェアフィールド

→ 人間関係の改善、仕事満足度の増大

参考文献：1. Academy of Management Journal 17 (1974): 362-368. 

2. Scientific Research on the Transcendental Meditation Program: Collected Papers, Volume 1 (Livingston Manor, NY: MERU Press, 1977), paper 97, 630-638.

→ 生物学的年齢の変化、不眠症の改善

参考文献：1. International Journal of Neuroscience 16 (1982): 53-58.　

2. Journal of Personality and Social Psychology 57 (1989): 950-964.　

3. Journal of Behavioral Medicine (1986): 327-334.

超越瞑想（TM）は心の最も深いところへ至る（超越する）ためのテクニックです。そこは誰でも体験できる静寂と安らぎの場です。必要なのは適切な指導を受けて正しいテクニックを学ぶことだけです。

瞑想は本来難しいものではありません。瞑想というと一般的に心をコントロールしたり、呼吸や音に心を集中したりします。しかし、コントロールや集中は難しく努力がいるものです。それに対してTMは心の自然な傾向を利用するため努力がいらず、簡単なのです。→他の瞑想法との違い

心が内側深くへ至ると心とからだは深い休息を取ります。

深い休息の結果として、何が起こるかを体験してみてください。

参考文献：Psychosomatic Medicine,45 (1983):41-46.

 参考文献：The Journal of Creative Behaviour, 13(1979):169-180

リラクゼーション以上のものー超越すること   

TM瞑想中、活動的な心は自然に落ち着いていき、やがて波のない静かな意識になります。これが超越です。 

場所など何か特別な準備が必要？

家でも外出先でもどこでもできます。カフェやホテルのロビー、飛行機の中など忙しい方にもピッタリな方法です。

ライフスタイルを変える必要はありません。

瞑想を習っても続かないかも・・

簡単で、楽なので楽しく続けることができます。心を集中したり、コントロールしたり、無理をする必要はありません。自然に努力なく行うテクニックです。 正しいテクニックを用いれば心は自然と静まっていきます。 

説明会＋４日間＋1日のチェッキングで習得できます。詳細はこちら　　 コースのご案内　 

料金

古代から伝わるテクニックですが、その効果・恩恵は600件以上の研究論文で確証されています 

科学研究のはじまり

科学研究と信頼性

超越瞑想（TM）の総合サイト

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