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そろそろ桜も散り始めていますね。
三鷹での仕事の帰りに井の頭公園へお花見に行きました。
生まれて初めての井の頭公園なのですが、その広さと人の多さにビックリです。
公園の広さと吉祥寺の人混みに歩き疲れたので、バスの中で瞑想して帰りました。
最近超越瞑想を学んだ方の体験談をご紹介します。(男性）
1.瞑想のあと活気に満ちた気がする。片付けをした。
2.瞑想を終えてリビングに行くと妻が急に笑い出した。理由を聞くと、「顔が全然違う。目が綺麗でキラキラしている。」とのこと。
3.気持ちが落ち着いている。
TMをすると何故か片付けをやりたくなる方が多いです。心が整うと環境も整えたくなるのかもしれません。
アーユルヴェーダで、春はカパの質をもちます。片付けや処分などをして空間を作るとカパは減ります。
ですから春は片付けをするのにいいシーズンなんです！
３月のグループ瞑想の日程UPしました。
３月のグループ瞑想（対面＆zoom）は３月１３日（日）、３月２０日（日）それぞれ１４時から約１時間
３月１６日（水）１１時から１時間
詳細はカレンダーでお確かめください
桜の便りもそろそろ聞こえてきそうですね。
日差しも日に日に暖かくなり、聞こえてくる鳥のさえずりも嬉しそうです。
先日瞑想を学んだ男の子（１０歳）の体験が素晴らしかったのでこちらでシェアします。
１気分転換がすぐできる。（嫌なことを引き摺らない）
２お父さんに朝起こされて、すぐ起きられるようになった。
３いつも楽しいけれど落ち着いている。
４国語のプリントがすらすら解けるようになった。
他にもたくさん良い体験をお話ししてくれましたが、特に素晴らしいのは３つ目です。
「楽しいけれども落ち着いている」のは、静寂と躍動が共にあるということ。
これは究極の状態です。
静寂は誰の心の内側にもありますが、活動しているときにそれを体験するのは、素晴らしい！
静寂と共に活発に行動している人は行動に障害がなく、するすると物事が進みます。
男の子は４歳から瞑想しています。
私もその子のお父さんも「子供の頃から瞑想やりたかったなー」とその男の子を羨ましがることしきりでした。
２月４日は立春！
2/4-2/8は七十二侯の東風解凍（はるかぜこおりをとく）。
暖かい春の風が冬の間張りつめていた氷を溶かし始める頃。
いよいよ春の暖かい足音が聞こえてきます。
春はカパの季節でだるくなったり、眠くなったり、花粉症の方もいらっしゃると思います。
毎年ご紹介していますが、今頃から食事を軽いものにして（油、砂糖、パンを控えめに）、運動（散歩でOK)をするようにすると快適な春が迎えられます。
甘いものはやめられないとおっしゃる方もいるのですが、ちょっと少なめにするだけでも違います。
快適な状態で素晴らしい春を満喫しましょう。
