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急に寒くなりましたね。
各地で初雪の情報もちらほらです。
マハリシ・アーユルヴェーダは、人生そのものを調和と健康に導く生き方の智慧です。
その中でも「行動のラサーヤナ」（行動の指針）というものがあります。
ラサーヤナとは「命のエッセンスを取り入れる」という意味です。
行動のラサーヤナは「幸福になる行動」を推奨します。
なぜなら幸福は生命力を高めるからです。
アーユルヴェーダの古典『チャラカ・サンヒター』によると
「心臓とオージャス（至福）を大切にしようと思う者は、特に心が傷つくことを避けるべきである。
そして心臓とオージャスに助けとなる方法を定期的に実践すべきである。」
具体的にいくつか挙げると
- 瞑想を規則的に行う。
- 怒りが生じないようにする。
- 非暴力で穏やかであれ。
- 節度のある行動
- 清潔
- 人に惜しみなく施す。
- 思いやりと慈悲の心をもつ。
- 規則的な生活をする。
- 肯定的なものの見方を維持する。
ごく当たり前のことを言っているようですが、意図的に行うのが難しいこともあります。
例えば「怒りが生じないように」とか「穏やかであれ」はコントロールが難しいでしょう。
超越瞑想(TM)はストレスを取り去り、自然に怒りが収まり、否定性も減少します。
T Mを取り入れて幸福になる行動を試してみてください。
こんにちは。
暑さの中にも涼しい朝晩があってほっと一息ついています。
瞑想を習うと急に片付けがしたくなるという体験談をよくいただきます。
脳が整理されると目に映るものも整理したくなるからでしょうか？
2013年ミネソタ大学の研究で以下のようなものがあります。
片付いた部屋にいる人は
健康的食品（例：りんご）に引き寄せられる
寄付に応じやすい（社会的に正しい行動）
→社会的規範を意識しやすい
→安全・秩序・健康を選びやすい
散らかった部屋にいる人は
創造的なアイディアを出しやすかった
型に当てはまらない選択や発想をしやすい
→既成概念にとらわれにくくなる
→自由・創造性・冒険的な思考に傾きやすい
食事をする時とか夜眠るときは整った部屋で、
アイディアを出したい時は散らかった部屋でするのがいいのでしょうか？
事務作業とかは片付いた部屋でないと進みそうもありませんね。
頭を整理するだけでなく創造的なアイディアを出すのもTM瞑想が最適です。
