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風雨の被害などは大丈夫だったでしょうか。とりあえず、少し涼しくなってありがたいです。
3月にインドの精神的指導者の集まりがハイデラバードでありました。
参加者は延べ１０万人！さすがインドです。
これはインド政府の支援を受けて開催されたもので、TMのリーダーであるトニーネイダー博士も招待されました。
1日目にはインドの大統領、翌日にはインドの副大統領が参加され、トニーネイダー博士は彼らと会ったり、スピーチをしたりして、TMのプログラムを科学的研究に基づいて紹介しました。
彼だけが、科学的根拠に基づいて話をしたのです。
この会議には、さまざまな宗教の精神的指導者が参列しましたが、彼らは全員、共通の目標を持っていました。
それは、瞑想やヨーガを通じて心に平和をもたらし、アーユルヴェーダなどを通じて、世界に平和、愛、調和、至福をもたらすことです。
その会議後、TMとは全く関係のない団体がTMを学び、TM瞑想のグループを作り始めました。驚きです！
例えば、
サドグル・シュリ・マドゥスダン・サイ氏のグループ（サイババの後継者だそうです）では、既に10,000人のグループが設立されています。（最終的には15,000人）
他にも、あるグループでは200万人がTMを学ぶという契約が敵結されたり、別のグループでは25,000人のパンディット全員が、TMを習うことになっています。
世界を見渡すと、南米、モザンビーク、ケニアで、それぞれ１万人のグループの設立が予定され、モザンビークでは軍隊への導入が決定されたそうです。
こうした世界的な流れにのって、日本でも1200人のグループ実現に向けた活動をしています。
自分の成長と成功と共に平和が実現するってこんな嬉しいことはありません。
瞑想している方はぜひグループ瞑想にお出かけください。
瞑想をして居ない方はこの機会に学ばれるのも良いでしょう。是非この流れに身を委ねてください。
暑いですね！の一言しか出ない今日この頃です。
とはいえ、時々吹いてくる風（熱風は除く）や影の長さ、空の高さに秋が近づいているのを感じます。8月7日は立秋です。
先月は夏の過ごし方について書きましたが、今月はなぜ消化力が夏に下がるのかを見ていきたいと思います。
夏は太陽が一年で一番高く、最も暑い時期です💦体の中にも熱があります。消化のための熱（火）です。
体内の熱が上がると、体は暑くなります。体で発生する熱を抑えるため、消化の火も一年で最も低くなり、逆に冬は体を温めようと消化の火が一年で最も高くなります。
とはいえ、こう暑くては冷たいものが欲しくなるのも当然なこと。
冷たいものはほどほどにしておき、普段は冷えすぎていない果物や水で体の熱を抑えましょう。
そして消化不良を感じ始めたら、消化の良いもの、温かいものを摂るよう心がければ、夏バテになることなく快適に日々を過ごせるでしょう。
外に出るとクチナシの香りに癒されます。
梅雨本番ですが、いかがお過ごしでしょうか。
これからの暑さに備えてアーユルヴェーダ的に心がけることを食事を中心に以下に挙げていきます。
●すべきこと
甘い味の食べ物を食べる（甘い味＝穀物）
軽くて消化しやすい食べ物を食べる
飲み物をたくさん飲む（冷たすぎないもの）
消化しやすい白米を選ぶ
●してはいけないこと
塩辛い、辛い、酸っぱい味の食べ物は控えめに
過度な運動は避け、日光に当たりすぎない
重い食べ物、脂っこい食べ物、揚げ物は控えめに
カフェインやアルコールなどの刺激物の摂取は控えめに
加工食品や精製食品の摂取を減らす
エアコンに過度にさらされないようにする
夏は一年で体力が一番下がる時です。
さまざまな工夫で快適にお過ごしください。
