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こんにちは。
暑かったり、寒かったりで5月は気温の変化が多い月でしたね。
私も体調を崩して1日ほど寝ていました。
体調を崩す前は必ず、それにつながる行動があります。
食事が消化しきれない（要するに食べ過ぎ）
忙しい（休息不足、睡眠不足）
確かに忙しくて、外食が増えました。
そのため消化しきれないものが溜まっていたのだと思います。
食事して完全に消化されると、「オージャス」という最終物質が体内で生成されます。
これは、免疫を強め、喜びと外見の輝きをもたらします。
逆に未消化物（アーマ）が増えると、体調不良や病気をもたらします。
普通は、全てが完全に消化されるわけではありませんので、
誰でも多少の未消化物は体内に残っています。
これはそんなに心配しなくて大丈夫です。
寝ていた1日は、食欲もありませんでしたので、何も食べずに過ごしました。
翌日は微熱もありましたが、かなり体調が良くなりました。
この絶食の間に未消化物が少し減少して、回復へ向ったのかと思います。
風邪の時のアーユルヴェーダ的過ごし方についてはこちらの記事にあります。
ご興味あればどうそ
https://note.com/bright_hiro/n/n7ad225156433
こんにちは。
春は街を歩くだけで自然の美しさに惹きつけられます。
先日「習慣改善のワーク」をして大変盛り上がりました。
自分から行動を起こすためのワークですのでみなさん積極的に発言されていました。
良い行動も悪い行動も全ては習慣です。
その習慣を改善するためのテクニックを「成功のための超習慣」（ネイダー博士）紹介しています。
これが他のビジネス書と違うところは、TMやアーユルヴェーダの知識を取り入れているところです。
これを実際にやってみるとその効果に驚きます。
今月から習慣改善のワークの時間を設けました。どなたでも受けられます。
グループ瞑想のついでに受けたい方は、プラス1時間ぐらい時間をみてください。
ご興味のある方はご参加をお待ちしております。
こんにちは。
桜🌸が満開ですね。もうお花見は済ませましたか？
引き出しを片付けていたら、片付けがしたくなり、次々といらないものを処分しています。
片付け大好きなので止まらなくなり、いい加減仕事！ともう一人の自分が告げています。
でも片付けが済んだことで気分が良くなり、ほったらかしの仕事に手をつけました。
そんな感じで次々と色々なことが進みます。
春はカパのシーズン、カパには重さがあります。
片付けをして空間があくことにより、そこに何かが入ってきます。
カパの重さが取れて軽くなります。
片付けは春にぴったりの行動です。
寒い日や雨の日にはお片付けをお勧めします。
