都内で瞑想を教える【マハリシ総合教育研究所　ひばりヶ丘オフィス】～都内で超越瞑想の説明会を開催しています～

いきなり寒くなって冬の気配を感じます。

北海道はもう雪が降ったとのこと。

11月7日は立冬です。

これからはアーユルヴェーダ（インドの伝統医学）

でいうところのヴァータ（動き、乾燥の質）の季節です。

この季節におすすめの食事は

暖かく、少し油を含む満足のいくものです。

（シチュー、クリームのついたデザートなど）

おすすめの行動は、規則正しい生活、

十分な睡眠はいつものことですが、

体力が一年で一番ある季節ですので、

体を積極的に動かすことをお勧めします。

秋から冬に向かう時は、真冬よりも寒さを感じる時期です。

暖かくして、運動してみてください。