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2021-10-15 15:04:00
最近の研究が結論付けていることは、私たちが何をどう感じるかは、遺伝子や環境によるものではなく、そのほとんどは、私たちが意図的に行っている行動に左右されるということです。
つまり、私たちが #幸福 か不幸かは、どう行動しているかによって変わってくるのです。
そこで科学的に効果が認められている（しかし、どれも特別なことではない） 「幸福感を高める7つの方法」 これらを再認識して、日常生活をより幸福に過ごすために役立ててみてください。
さて、あなたはどれほど幸福ですか？
1. 運動しよう！
2. 友達や家族と一緒に遊ぼう！
3. 健康的な食事をしよう！
4. 他の人を助けることで、自分を助けよう！
5. 外に出よう！
6. もっと眠ると、気分が良くなる！
7. 瞑想して自分を幸せしてください！
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