8.単なる技術であり、信仰や生活様式ではない
●超越瞑想は宗教ではなく、ただのテクニック
超越瞑想（TM）は宗教ではありません。意識を扱うテクニックです。
TMはこれまでの何百という科学的データによる裏付けと理論体系があり、何か訳のわからない力に頼るとか、神秘的なことをするわけではありません。
また、宗教的教義や宗教的礼拝もありませんので、様々な宗教においてそれを信仰する方達がTMを学んでいます。
●生活習慣を変える必要もなく、信じる必要もない
加えて、食生活を変える、お酒・タバコを控えるなどの生活習慣を改める必要もありません。
信じる必要もありません。ただのテクニックですので、信じていても信じていなくても結果は同じです。
生活習慣を改めなくても、自然にタバコやお酒の量が減ることが科学的研究により確かめられています。
喫煙者の減少
平均20カ月TMをしている1862人を対象とした研究によると、TMの実践にともなって喫煙者が大幅に減少していることが報告された。
この結果の原因を考えてみると、TMが与える深い安らぎが大きく作用しているようである。神経系全体にわたってリラックスしていくことによって、緊張が緩和され、心身ともに落ち着き、創造的な方向へと向かっていく。その結果、煙草への依存度が次第に減っていく。
参考文献：Ｈ・ベンソン、Ｒ・Ｋ・ワレス「超越瞑想による麻薬乱用の軽減：1862人を対象とした研究」ドラッグ・アビューズ：国際会議議事録、Ｃ・Ｊ・Ｄ・ザラフォネティス編（ペンシルバニア州フィラデルフィア、リー／フェバイガー、1972年）369～376、さらに国際議事録、シリール No.92-1（ワシントンＤＣ、政府出版局、1971年）
