都内で瞑想を教える【マハリシ総合教育研究所　ひばりヶ丘オフィス】～都内で超越瞑想の説明会を開催しています～

「なぜあんなことを言ってしまったのだろうか？」など、誰にでも感情に任せ放った言葉に後悔した経験が一度や二度はあるものです。そこで、重要なのが感情コントロールです。

感情コントロールは怒りや悲しみに影響されないための取り組みですが、上手に自分の感情をコントロールできるようになれば発言や態度で後悔することは少なくなります。仕事だけでなく日常生活においても、物事の判断が冷静に行えますので良い結果を得やすいのです。

しかし、私たち人間は感情の生き物であり、それをコントロールするのは容易ではありません。もちろん、感情そのものが悪いわけではありませんので、まずは自分の中にある感情を否定せず受け止め、深呼吸をしてみましょう。可能であれば散歩をする、一人になれる場所に移動するのもいいかもしれません。

さて、よく眠れた次の朝のことを思い出してみてください。そんなときは多少嫌なことがあったとしてもあまり気にしません。しかし、よく眠れなかった朝は、普段気にならないことにカチンときたり、イラっとしたりすることがあります。つまり、感情コントロールにとって一番大切なのは休息を良くとることなのです。

ひばりヶ丘にある【マハリシ総合教育研究所　ひばりヶ丘オフィス】では、効率的に深い休息がとれる瞑想への取り組み方をご紹介しております。感情に大きな揺さぶりが起こった際に役立てられる内容ですので、ぜひご利用ください。

西武線沿線、多摩地区で瞑想を始めたいという方は、ぜひ【マハリシ総合教育研究所　ひばりヶ丘オフィス】へお問い合わせください。毎日起こる様々な問題でストレスを抱えている方は、自分に休息を与える必要があります。

【マハリシ総合教育研究所　ひばりヶ丘オフィス】がおすすめする超越瞑想なら、どなたでも手軽に始められますので、ぜひお試しください。所沢、三鷹周辺にお住まいの方からのご利用もお待ちしております。