都内で瞑想を教える【マハリシ総合教育研究所　ひばりヶ丘オフィス】～都内で超越瞑想の説明会を開催しています～

健康管理のためにマインドフルネスな生活を目指しませんか？マインドフルネスとは、自分の心を整えるための取り組みで、「今この現実をありのまま受け入れること」を指します。有名な方法としてはヨガや瞑想が挙げられるのですが、目的は自分自身の内面に意識を向けることにあります。

私たちの生活にストレスはつきものです。仕事はもちろん人間関係や忙しさからくるストレスは、誰もが知らない間に蓄積されているものです。ストレスの多い状態では活動を促す交感神経が活発になりますので、体や心が休まる時間がなく疲れやすい、夜眠れない、食欲が減少するもしくは過食に走ってしまうなど様々な変化が表れます。

マインドフルネスの考えを実践すれば、ストレスを感じにくくなりリラックスできるため、健康管理に役立てることができるのです。

マインドフルネスは場所や時間を問わずどこでも実践することができます。これは、アーユルヴェーダの知識の一つですが、温かくできたての食事を落ち着いた静かな環境で、よく噛みながら食べます。

あまりおしゃべりなどはせずに、食事に意識を向けるようにします。そして食後5分程度の休息をとり、その後軽く散歩をします。このようにすると食事から本当の満足が得られるようになります。

西武線沿線、多摩地区でマインドフルネスに関心のある方は、【マハリシ総合教育研究所　ひばりヶ丘オフィス】をご利用ください。簡単に心を整えることのできる超越瞑想テクニックをご紹介しております。努力なく心の内側に向かう方法で、一度学べば一人でも気軽に実践できる内容となっております。

西武線沿線、多摩地区でマインドフルネスに関する情報を探している方がいましたら、【マハリシ総合教育研究所　ひばりヶ丘オフィス】へご相談ください。どなたでも取り組める超越瞑想のプログラムをご用意しております。効果が知りたいという方がいましたら、ぜひ無料の説明会にご参加ください。所沢や周辺地域にお住まいの方からのご利用をお待ちしております。