三鷹で瞑想・マインドフルネスに興味のある方へ~ストレス軽減・集中力アップに~

 

マインドフルネスや瞑想という言葉を耳にしたことはありますか?今や、日本だけでなく世界でも「瞑想」が注目を集めています。瞑想を経験したことのない方は「瞑想って何のためにするの?」「瞑想をすると何が変わるの?」と疑問を抱く方もいらっしゃるでしょう。こちらでは、瞑想をする意味や目的、瞑想することで得られるメリットをご紹介します。

何のために瞑想するのか

瞑想をする女性

何かに集中していると、時間を忘れることがあると思います。好きなことに没頭している時は、集中している状態です。集中していて心が静かな時、自分の抑えていた想いに気づいたりすることがあります。人間誰しもが持っている悩みや苦しみを根本から解決するには、自分の内側に深く入っていくしかありません。

そして、私たちは「今」を生きています。「過去」の出来事を思い悩んだり、「将来」を悲観したりと、私たちの心は「今」から離れてしまうことがあります。過去や将来を変えたいと考えた時に、私たちにできるのは「今」をより良いものにしていくことです。瞑想ではストレスを取り除くことによって「今」をより良くしていくことができます。

現代社会では、数多くの情報が溢れています。自分は何が欲しいのかわからないまま、自動的に情報を取り入れてしまっている状況では、心のセンサーが曇ってしまいます。瞑想をすることで、自分が求める本当の幸せとは何なのか、自分らしい人生とは何なのかを見つめ直すことができます。

瞑想とは、自分の内側と向き合うことです。瞑想を通して、もっと自由な本来の自分を取り戻しませんか?三鷹周辺で瞑想の知識を学びたいとお考えでしたら、マハリシ総合教育研究所 ひばりヶ丘オフィスへご連絡ください。三鷹やひばりヶ丘で、瞑想についての無料説明会を開催しています。

瞑想することで得られるメリット

自然に囲まれてヨガをする女性

瞑想をすることで下記のようなメリットが得られます。

◎リラックスできる

瞑想することでストレスを軽減させ、リラックスすることができます。また、日常生活で無自覚に晒されていた雑多な情報から離れ、心をゆっくりと休めることができます。

◎集中力が高まる

瞑想を続けることで、日常生活での集中力が自然と高められます。集中力が増すと、仕事の効率化や生産性向上にもつなげることができます。

◎物事の捉え方が変わる

瞑想をすることで、自分の心を客観的に捉えることができるようになります。自分1人の考えにのめり込むことなく、色々な視点からの考え方に触れることで、物事を前向きに捉えられるようになり、他者への共感力も増します。

◎感情のコントロール力が高まる

瞑想をすることで、自分が今どんな感情を持っているのか、自分にはどんな能力があるのか、感情・気持ちの整理ができるようになります。自分のストレスや気持ちが理解しやすくなると、今の感情・気持ちに対して冷静に見て判断ができるようになります。

マハリシ総合教育研究所 ひばりヶ丘オフィスでは、瞑想を学ぶための基本コースをご用意しています。会員の方は、各地センターで開催される各種ミーティングやコースなどが割引価格でご利用いただける特典もあります。三鷹やひばりヶ丘で説明会を実施していますので、ぜひご参加ください。

三鷹で瞑想・マインドフルネスを学びたいとお考えでしたら、マハリシ総合教育研究所 ひばりヶ丘オフィスへお問い合わせください。いつでもどこでも簡単に取り入れることができる瞑想法を学べます。

マインドフルネス・瞑想は、ストレス軽減や感情のコントロール、集中力アップを目指せます。わかりやすい指導を心がけていますので、お気軽にご参加ください。マハリシ総合教育研究所 ひばりヶ丘オフィスは、心身の休息に役立つ瞑想の説明会を、三鷹やひばりヶ丘で開催しています。

三鷹でマインドフルネスならマハリシ総合教育研究所 ひばりヶ丘オフィスへ

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